𝗡𝗼𝗻 𝗿𝗶𝘂𝘀𝗰𝗶𝗿𝗲 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹𝗲

𝑀𝑎𝑛𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑠𝑒𝑑𝑢𝑡𝑎 𝑝𝑒𝑟 𝑙𝑢𝑛𝑔ℎ𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑖𝑜𝑑𝑖 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑠𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑎 𝑑𝑜𝑙𝑜𝑟𝑖 𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑠𝑐ℎ𝑖𝑒𝑛𝑎 𝑒 𝑎𝑙 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑜.

Indipendentemente da quanta attenzione puoi riporre nel mantenere una buona postura, è probabile che alla fine perderai la concentrazione sulla tua posizione e finirai per inclinarti o spostarti in avanti.

𝗜 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 𝘀𝗶 𝗶𝗿𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝗻𝗼 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗶 𝘀𝗲𝗱𝘂𝘁𝗼

La colonna vertebrale e i muscoli che la circondano sono progettati per muoversi e per essere attivi.

Mantenere la stessa posizione per un periodo di tempo prolungato porta ad una tensione dei muscoli della schiena.

𝘗𝘶𝘰̀ 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘭𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘭𝘭𝘪𝘦𝘷𝘰 𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘤𝘪 𝘴𝘪 𝘴𝘰𝘵𝘵𝘰𝘱𝘰𝘯𝘨𝘢 𝘢 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪, 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘮𝘢𝘴𝘴𝘢𝘨𝘨𝘪, 𝘢𝘨𝘰𝘱𝘶𝘯𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘦 𝘢𝘨𝘨𝘪𝘶𝘴𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘤𝘩𝘪𝘳𝘰𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘤𝘪, 𝘰𝘭𝘵𝘳𝘦 𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘶𝘳𝘳𝘦 𝘯𝘦𝘭 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘰 𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘰 𝘶𝘯𝘰 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘦 𝘥𝘪 𝘷𝘪𝘵𝘢 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘰.

𝗨𝗻𝗮 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗲𝗿𝗴𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗰𝗮 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮

Anche se sono disponibili molti prodotti, dalle sedie ergonomiche per ufficio alle scrivanie progettate per alleviare la tensione sulla schiena durante il lavoro, spesso non sono sufficienti per ridurre il dolore.

𝐵𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑎 𝑐𝑒𝑟𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑟𝑠𝑖 𝑖𝑙 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑒 𝑠𝑢𝑙𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑠𝑖 𝑙𝑎𝑣𝑜𝑟𝑎.

Ancora più importante, però, 𝑒̀ 𝑎𝑙𝑧𝑎𝑟𝑠𝑖 𝑒 𝑚𝑢𝑜𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑚𝑒𝑧𝑧'𝑜𝑟𝑎 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑎. Alzati e cammina per far scorrere di nuovo il sangue in tutto il corpo e per consentire anche alla colonna vertebrale di muoversi.

𝘙𝘪𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢, 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘯𝘯𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦𝘣𝘳𝘢𝘭𝘦 𝘦̀ 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘭'𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦, 𝘯𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘦𝘥𝘶𝘵𝘪.

Se lavori in ufficio o da casa, se trascorri molto tempo alla scrivania, probabilmente hai a che fare con il mal di schiena, nella parte superiore, nel collo o nella zona lombare.

𝗣𝗿𝗼𝗱𝗼𝘁𝘁𝗶 𝗼𝗿𝘁𝗼𝗽𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶 𝗕𝗮𝗰𝗸𝗿𝗮𝗰𝗸

Per contrastare gli effetti dello stare seduti per lunghi periodi di tempo mentre si lavora, è possibile acquistare un 𝗽𝗿𝗼𝗱𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗼𝗿𝘁𝗼𝗽𝗲𝗱𝗶𝗰𝗼 da Spinal Backrack e 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗹𝗼 𝗻𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗮.

Ciò ridurrà il dolore e la rigidità aumentando di nuovo la flessibilità e la mobilità.

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Il mantenimento di un corretto allineamento della colonna vertebrale è fondamentale per la salute e il benessere generale. Una colonna vertebrale ben allineata non solo favorisce una buona postura, ma aiuta anche a prevenire vari problemi della colonna vertebrale, come mal di schiena, ernia del disco e sciatica. Per mantenere l'allineamento ottimale della colonna vertebrale e promuoverne la salute, prendete in considerazione l'implementazione dei seguenti consigli nella vostra routine quotidiana.