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Esercizi per il mal di schiena, come mantenere la schiena in salute.

Ogni giorno sovraccarichiamo la nostra schiena, trascorriamo ore e ore curvi a fissare il pc, manteniamo una postura scorretta senza renderci conto che questo danneggia la salute della nostra colonna vertebrale.

 

La nostra schiena non รจ progettata per far fronte a molti anni di postura errata. ๐˜˜๐˜ถ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ช, ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ข ๐˜ต๐˜ถ๐˜ข ๐˜ด๐˜ค๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ช๐˜ป๐˜ช๐˜ข ๐˜ข ๐˜ง๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ช ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ข ๐˜ง๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ช๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ต๐˜ข ๐˜ฐ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ช๐˜ด๐˜ค๐˜ช ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ถ๐˜ฏ ๐˜ง๐˜ถ๐˜ต๐˜ถ๐˜ณ๐˜ฐ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜ด๐˜ค๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ข, ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ค๐˜ฐ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ค๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ช ๐˜ด๐˜ถ๐˜จ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ช ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ข๐˜ช๐˜ถ๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ช ๐˜ข ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ข ๐˜ด๐˜ค๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ด๐˜ข๐˜ญ๐˜ถ๐˜ต๐˜ฆ.

 

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La postura corretta รจ molto importante. Un tempo veniva insegnata ai giovani tramite lโ€™esercizio di camminare con libri pesanti sul capo. Puรฒ sembrare anacronistico, ma questo รจ effettivamente un buon modo per praticare una postura corretta.


Invece di crollare su una sedia tutto il giorno, siediti con la schiena dritta e, se guidi molto, guarda i nostri prodotti per il mal di schiena per correggere la tua postura.


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Rimanere seduto alla scrivania, curvo sulla tastiera รจ probabilmente la cosa peggiore per la tua schiena. Sfortunatamente, al giorno dโ€™oggi, questa รจ la condizione piรน comune. Per evitare problemi alla schiena, ๐˜ข๐˜ด๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ถ๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ช ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜ง๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ถ๐˜ด๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ข ๐˜ด๐˜ค๐˜ณ๐˜ช๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ๐˜ช๐˜ข ๐˜ข๐˜ญ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฐ ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ต๐˜ข ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ฏ๐˜ช ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ข. ๐˜ˆ๐˜ญ๐˜ป๐˜ข๐˜ต๐˜ช, ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ข๐˜ต๐˜ช ๐˜ฆ ๐˜ง๐˜ข๐˜ช ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ด๐˜ด๐˜ฆ๐˜จ๐˜จ๐˜ช๐˜ข๐˜ต๐˜ข.


Questo arrecherร  benessere alla tua schiena e alla tua mente!


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Molte persone con mal di schiena si lamentano con noi sostenendo di sentirsi bene solo quando sono sedute o sdraiate, mentre appena si alzano o iniziano a camminare, la schiena inizia a dolere.

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Se soffri di mal di schiena mentre sei al lavoro, probabilmente hai bisogno di un supporto per la sedia. ๐ฟ๐‘Ž ๐‘ก๐‘ข๐‘Ž ๐‘๐‘œ๐‘ ๐‘ก๐‘Ž๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘’ ๐‘‘๐‘– ๐‘™๐‘Ž๐‘ฃ๐‘œ๐‘Ÿ๐‘œ, ๐‘–๐‘›๐‘“๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘–, ๐‘‘๐‘’๐‘ฃ๐‘’ ๐‘’๐‘ ๐‘ ๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘Ÿ๐‘’๐‘”๐‘œ๐‘™๐‘Ž๐‘ก๐‘Ž ๐‘๐‘’๐‘Ÿ ๐‘Ž๐‘‘๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘ ๐‘– ๐‘š๐‘’๐‘”๐‘™๐‘–๐‘œ ๐‘Ž๐‘™ ๐‘ก๐‘ข๐‘œ ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘๐‘œ.