Molte persone con mal di schiena si lamentano con noi sostenendo di sentirsi bene solo quando sono sedute o sdraiate, mentre appena si alzano o iniziano a camminare, la schiena inizia a dolere. Si tratta di un disturbo abbastanza comune e si verifica a causa della maggiore pressione sulle articolazioni posteriori.

Le ragioni alla base del tuo disturbo possono essere differenti.

𝘋𝘪 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘵𝘰 𝘵𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰𝘯𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘢𝘭𝘤𝘶𝘯𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘪𝘨𝘭𝘪 𝘱𝘦𝘳 𝘳𝘪𝘴𝘰𝘭𝘷𝘦𝘳𝘦, 𝘰 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘰𝘮𝘦𝘯𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘷𝘪𝘢𝘳𝘦, 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘥𝘰𝘭𝘰𝘳𝘦.

𝐓𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐚 𝐜𝐚𝐬𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚

Se soffri di mal di schiena (non cronico), ci sono molti trattamenti che puoi provare a casa. Prima di tutto, non farti prendere dal panico. In momenti come questi, la tua mente vaga verso le peggiori diagnosi, ma probabilmente stai bene.

𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱

La cosa migliore che tu possa fare è rilassarti. Se si tratta di stress mentale dovuto al lavoro, devi far sì che il tuo corpo si prenda una pausa.

𝐄𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢𝐨

Se si tratta di lombalgia, devi stare attento al tipo di esercizio che esegui. Se temi il rischio di complicare la tua condizione, puoi iniziare con movimenti facili come gli esercizi Backrack.

𝘽𝙖𝙘𝙠𝙧𝙖𝙘𝙠 𝙚̀ 𝙪𝙣 𝙚𝙨𝙘𝙡𝙪𝙨𝙞𝙫𝙤 𝙖𝙩𝙩𝙧𝙚𝙯𝙯𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙩𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙚𝙨𝙚𝙜𝙪𝙞𝙧𝙚 𝙚𝙨𝙚𝙧𝙘𝙞𝙯𝙞 𝙥𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙡𝙤𝙣𝙣𝙖 𝙫𝙚𝙧𝙩𝙚𝙗𝙧𝙖𝙡𝙚

È progettato per aiutarti a trattare quasi tutti i tipi di mal di schiena in modo naturale a casa. Con semplici movimenti indicati dai professionisti di Backrack, puoi trattare tu stesso la causa del tuo mal di schiena.

𝐀𝐜𝐜𝐨𝐫𝐠𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨

Il mal di schiena in piedi è probabilmente dovuto a una cattiva postura. Se il tuo lavoro richiede che tu stia seduto su una sedia per tutto il giorno, è anche possibile che la tua sedia non sia ad angolo retto e questo, a lungo andare, ti provochi dolore. Dovresti tenere un cuscino sullo schienale in modo che la tua schiena non si affatichi dopo molto tempo nella stessa posizione. Inoltre, prova ad alzarti e a camminare in ufficio o sul posto di lavoro ogni ora in modo che il tuo corpo possa rilassarsi.

𝐍𝐎 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐞𝐯𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭i 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐧𝐭i

Se vai regolarmente in palestra, dovresti fare una pausa dal tuo programma di palestra per dare al tuo corpo il tempo di riprendersi. Sollevare pesi pesanti può mettere a dura prova la schiena e peggiorare il dolore. Durante il sollevamento di carichi pesanti, devi anche piegarti e assumere posizioni diverse. Questo non darà certamente sollievo al tuo dolore.

𝐏𝐫𝐨𝐜𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐭𝐨

È possibile che il tuo attuale materasso non ti offra un supporto sufficiente. Procurati un materasso che sostenga la schiena e la mantenga dritta. In pochi giorni inizierai a notare quanto sia benefico per la tua schiena un materasso ben strutturato.

𝘗𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯𝘥𝘰𝘵𝘪 𝘤𝘶𝘳𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘪𝘭 𝘴𝘰𝘯𝘯𝘰, 𝘱𝘶𝘰𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘮𝘢𝘭 𝘥𝘪 𝘴𝘤𝘩𝘪𝘦𝘯𝘢 𝘪𝘯 𝘧𝘶𝘵𝘶𝘳𝘰.

CLICCA QUI PER ANDARE ALLA PAGINA DEL PRODOTTO 

Il mantenimento di un corretto allineamento della colonna vertebrale è fondamentale per la salute e il benessere generale. Una colonna vertebrale ben allineata non solo favorisce una buona postura, ma aiuta anche a prevenire vari problemi della colonna vertebrale, come mal di schiena, ernia del disco e sciatica. Per mantenere l'allineamento ottimale della colonna vertebrale e promuoverne la salute, prendete in considerazione l'implementazione dei seguenti consigli nella vostra routine quotidiana.

Provi dolore lombare sia quando sei fermo che quando sei in movimento? Leggi questi consigli utili...