Esercizi di base per trattare il dolore, inclinazione all'indietro

Esercizi di base per trattare il dolore inclinazione all'indietro

INCLINAZIONE INDIETRO

L'inclinazione all'indietro aumenta la pressione sul collo. Lo schema sotto è in gran parte auto esplicativo. È possibile modificare il punto esatto di pressione variando l'angolo delle gambe. Se hai avuto una schiena cattiva (inferiore) per un lungo periodo di tempo, potresti scoprire di avere le ginocchia deboli. Pertanto, dovresti avvicinarti a questo esercizio con attenzione. Non tenere la posizione troppo a lungo. È meglio mantenere la posizione per un breve periodo di tempo e fare un numero maggiore di ripetizioni (o ripetizioni). Infine, ricorda di continuare a respirare durante l'esercizio.